膝関節周りにある鶴頂や内膝眼、外膝眼と呼ぶツボは刺激する事で血行が良くなり、硬くこわばった筋肉や腱を柔らかくして痛みを緩和する効果があります。ツボの場所や刺激を与える押し方、ケア方法について紹介します。
あゆみexの効果や口コミ検証に、お試しサイズ購入レポート！
手軽に塗るグルコサミンとして口コミでも好評の、あゆみEXの効果を試したく、お試しサイズを購入して実際に使用してみました。第一印象の効果としては、気持ち良い温かさが実感できます。気になるところに直塗りできる、あゆみEXの購入レポートです。
正座や曲げ伸ばしが楽になる、膝の皿ストレッチ！
正座や膝を曲げ伸ばした時に、痛みや引っかかり、こわばりを感じる場合、半月板の損傷が多く、40代以降の中高年になると起こりやすくなります。膝の皿ストレッチは半月板の損傷や変形性膝関節症の初期から中程度の症状の軽減に効果があります。
椅子に座って両足を押し合う、膝の痛み改善筋トレ！
膝を支えている筋肉が衰えると変形性膝関節症を発症したり悪化する原因になりやすく、膝の痛みの改善には筋トレによる筋力強化が重要になります。椅子に座って両足を押し合うだけで、簡単に筋力強化になる、膝の痛み改善筋トレを紹介します。
しゃがんだり正座での膝の痛みが軽減する足首の8の字体操
座ってできる、足首の8の字体操は、腰から足首までの筋肉をほぐし、靭帯の柔軟性を取り戻すことで、膝関節の動きもスムーズになり、痛みが和らぎます。しゃがんだり正座をする時に膝が痛む人に効果的な足首の8の字体操を紹介します。
北国の恵みの値段が安い480円モニター商品の購入体験！
膝の痛みを緩和する軟骨成分が配合された、北国の恵みを定期購入するには、値段が安い480円モニターを試すのが一番です。申し込んで初めて分かるモニターや定期商品のお得な入手方法があります。北国の恵みの値段が安いモニター商品の体験談です。
膝の痛みの放置はロコモ予備軍の可能性大！
40代から増え始める膝の痛みや違和感は、50代になると関節の摩耗や変形と合わさって急速に運動器障害として現れてきます。症状が進むと全身の機能が低下してロコモになる恐れがあります。膝の痛みからロコモになる危険性について紹介します。
膝の痛みや関節痛に人気のアイハ成分タマゴサミン購入体験！
TVCMでおなじみの新成分iHA（アイハ）配合のタマゴサミンは口コミでの評判も良く、注目のサプリメントです。膝の痛みは、クッション成分の不足が主な原因ですが、初回購入が半額で、成分を生みだすタマゴサミンの体験レビューと感想です。
痛みのない膝関節に必要な健康成分の効果と働き
膝関節の骨を構成するカルシウムや軟骨の原料成分となる、グルコサミンやコンドロイチンなどは、体内で作られますが、加齢とともに体内での生成量が減少して痛みや腫れに繋がっていきます。膝関節に必要な成分を補うためにも、健康成分の効果や働きを理解しておいて下さい。
膝や股関節をほぐし可動域を広げる、8の字体操
気軽にできる8の字体操は、関節の可動域を広げ柔軟になるため、こわばりを感じる人から、変形性膝関節症で膝がぶよぶよとして、水が溜まっている人まで効果がある体操です。ウォーキングやストレッチ前に膝関節をほぐす準備運動にも最適です。
