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膝の痛みを自分で治した、40代の主婦(アツコ)

膝の痛みを自分で治した、40代の主婦(アツコ)

40代後半の主婦アツコです!

私は、5年ほど前から、ひざに違和感とこわばりを感じていました。
家族からは、年のせいにされたり、太ったから等と言われてました。
言われてみれば、買い物は車を利用する事が多く、歩く事が殆んどありませんでした。

3年ほど前からは、階段の上り下りの時に左ひざが痛むようになりました。
整形外科で治療を受けましたが、改善には至りませんでした。
それでも、整形外科の先生から、痩せる事と、ひざ周りの筋力を鍛えるためにウォーキングを勧められました。

私も、このままでは家族やお友達との旅行や食事に行けなくなると感じ、時間がかかっても、膝の痛みを自分で治すために生活習慣から改める決意をしました。

膝の痛みを和らげるために、薬を飲みながらストレッチや体操、ウォーキングを出来る限り毎日続けています。ひざに良い成分を含んだサプリメントも試し始めています。

取り組みを始めて1年になりますが、最初は恐る恐るだったウォーキングも、今では快調に歩ける様になり、ひざの痛みは、大幅に改善されました。

おかげで、ウォーキングが習慣になり、体重も減りましたが、ウォーキング友達もでき、これからも楽しく続けて行くつもりです。

このサイトでは、自分で治すために正しい知識を得ようと色々調べ分かった事や実践した内容を、同じ悩みを持つ40代の女性の参考になればと思い書いています。

整体アドバイザー(ナオト)

整体アドバイザー(ナオト)

40代の主婦(アツコ)さんに、膝の痛みを通して、生活動作や生活習慣の改善をアドバイスしています。